Semaine de reprise sérieuse avant le triathlon de TOULON

Après une hiver de doute du a une douleur d'une hernie discale qui es revenue l'été dernier mettant fin a ma saison de tri je me dit qu'il faut que je me reprenne en main et la perte de poids deviens le but prioritaire. 1m80 pour 115kg cela ne m'aide pas quand a mon dos, donc allez plus d'excuse et ont y retourne.

Quelques journée piscine quelques courses et un peu de vélo voila a quoi ce resume les premier 3 mois de l'année mais un job de saison qui se trouve a bonne distance de chez moi avec des horaires qui me permette de m'y remettre avec joie.

Cette semaine entre deux services au restaurant une petite ballade Vélo de 65km qui me mène de st Laurent du var au pont de la manda par la 202, une montée vers st Jeannet puis direction la gaude et bifurcation vers Vence et je me suis dit tiens si j'allais sur grasse et hop en bas de la montée de gourdon je décide de repartir vers mon point de départ car il y a le deuxième service a assuré donc retour par la Colle sur loup et cagnes sur mer.

Ce matin avant le service un petit tour de 34km en 1h12 sur du plat de NICE est au fort carré d'Antibes et retour sur st Laurent du var. Et a la fin de la journée retour a la maison toujours en vélo.

Demain je vais essayer de remettre ma combinaison et allez nager devant le restaurant avant le service du soir.

Et dimanche la vraie grande reprise de la compétition a Toulon, mon temps de référence étant tronquer car le parcours de natation etant changer je me base sur 1h45 maximum pour un triathlon sprint (750m de natation, 20km de vélo, 5km de cap).